蘋果幫助身體排毒
如何有效清除體內的毒物呢？可采用這樣幾種方法：
一、常運動。每周至少應進行一次能使身體多出汗的較強運動，毒素會隨汁液流出體外。體質弱者，應在空氣清新的地方活動，常作深呼吸，增加肺活量，新鮮空氣和大量的負氧離子能“清洗”呼吸道，增加人體的抗病解毒能力。
二、勤沐浴。應堅持3天－5天一次溫水浴（天氣熱時每天1次），及時將體內經汗腺排出的油膩和污垢去掉，以保持皮膚毛孔排毒通暢及皮膚表現呼吸功能。洗澡水以35℃－40℃為宜，這可促進血液循環，起到血管“清潔工”的作用。此外，每天用熱水洗腳，多浸泡常搓揉，既能舒筋活絡，又有一定的去污排毒功效。
三、科學擇食。應做到以下幾點：
（一）吃粗糧食、粗雜食有助于保持大便通暢，避免毒素久滯腸內。粗糧中富含維生素及礦物質，可調節人體內環境，從而提高機體的抗病力和免疫功能。
（二）多吃蔬菜、蘋果及蔬菜汁。蔬菜及蘋果多呈堿性，可中和飲食中糖、肉、蛋等攝入后產生的過多酸性物質，又可將積累在細胞中的毒素溶解。
（三）多飲綠茶。綠茶不僅能抗癌有抗氧化功能，而且有排毒功效。
（四）飲葡萄酒。葡萄酒有多種保健功能，它含豐富的檸檬酸，屬堿性飲品。常適量飲用，有防治酸中毒、治療痛風及利小便的作用。
（五）吃海帶。海帶對放射性物質有特別的親和力，所含的膠質會促便體內放射性毒物經大便排出體外，海帶也屬堿性食品，有一定凈化血液的作用。
此外，能排毒的食物還有許多，如香菇、黑木耳、豬血、綠豆湯、醋酸飲料等，人們不妨經常選食。
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